Przysiady - gdzie się spieszysz? kontroluj ten ruch w pełni. Przejdź na rampę 10, bo na stałym obciążeniu widzę robisz wszystko, byle się tylko nie zmęczyć ponad stan :-) Przysiady z hantlami - znów: gdzie się spieszysz? stań wężej, kontroluj ruch, stopy ustaw równolegle. Syzyfki - musisz w pełni rozciągać te czworogłowe ud, nie spiesz sie w [...]
Myślę o tym przed każdym skokiem Patriot. I za każdym razem najbardziej pękam się że "podetnie" mi nogi i zlecę na mordę. W sumie to ten trik powstał jako luźny pomysł, ale udało się go wprowadzić w życie. No i nie tylko myślę. Czasami spadam. (Spójrz do gleb, gwarantuję że poczujesz nieprzyjeme uczucie w okolicach krocza. ) Na filmiku [...]
Rain:Spotkałem się też ze stwierzdeniem że " ...MSM chroni chrząstki" Oczywiście może to być tylko hasło zbudowane na podstawe tego że skoro MSM pomaga w syntezie kolagenu to równie dobrze można powiedzieć że chroni chrząstki (mi ochrona kojarzy się w inny sposob) .Więc jak masz dużo kasy możesz też kupić .MSM jest stymulatorem syntezy [...]
Tak wlasnie czytalem sobie o sposobie wykonywania obciazen z olowiu... Nierob tego na piecu! Olow gdy sie topi wydziela opary i sa one mocno trujace! A tu mam przepis: Wykonanie obciążenia w ten sposób jest bardzo niebezpieczne, ale za to efekt końcowy jest niesamowity. Krążki są dużo mniejsze od metalowych, ponieważ ołów posiada [...]
[...] ; www.skiteam.pl/rower/GaryFisher/WahooDisc/ ; www.skiteam.pl/rower/Kona/Blast/ ; www.skiteam.pl/rower/Cube/ANALOG/, to tylko kilka miedzy innymi o ciekawej cenie. teraz maja duzo promocji. jesli mozesz polec jakis. moze masz jakas stronke gdzie wiecej moglbym sie dowiedziec o tych markach. dzieki za odp bedzie sog jak nic.
ten "sweter" to jego sprawa nie twoja. duzo osob nie jest za golenie, ja tez i nierobia tego bo nie ijuz... miales komentowac postepy a nie... dla mnie zaj**iscie, naprawde, wykupie abona teraz to sogacz musi byc bo ogromna prace zrobiles! naprawde szacunek niesamowity, pokaze kuzynowi moze tez sie wezmie bo jest jak ty na starcie i by [...]
Wiesz ****master, Tobie i Tobie podobnym jestem szczególnie wdzięczny choćby za jak najmniejszą podpowiedź-odpowiedź. Ja dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką. Od jakiegoś czasu biorę udział w forum i zauważyłem, że jest w nim dużo "specjalistów" i "expertów", dla których niektóre pytania są tak banalne, że nie zasługują na [...]
[...] sie o tym mowi , nie wiem jakim cudem wpadles na pomysl aby pokazac Ci ustawiona walke w boksie .. jest tego wiele ... korzysci z komercjalizacji tego sportu jest naprawde duzo , tylko zanim zaczniemy wymieniac te wszystkie plusy musimy sobie zadac pytanie , czy nasze spoleczenistwo przyjmie ten sport , jest to dosyc wazne pytanie , bo jesli [...]
[...] Nogi, ale nie bardzo mam co robic na nogi oprocz przysiadow :/ Nd: Wolne Doradz mi Giszman ile serii i cwiczen na poszczegolne partie miesniowe robic. Obecnie robie dosc duzo troche nawet katuje ale opamietalem sie co do bicepsa i nie robie juz 12-15 serii na bicka tylko 9-10 i lepiej idzie wg mnie, aha zapomnialbym bym dodac moj sprzet [...]
[...] wygladalam lepiej i mialam znacznie wiecej sily i energii. Teraz czuje sie jak galaretowaty kloc. No i to ze ciezko jest to zrzucic. Rozumiem ze sie postarzalam ale chyba duzo popsula zmiana antykoncepcji na te paskudne krazki i dieta Dukana, ktora to chcialam dopiescic cialo, a stalam sie w moim mniemaniu wielorybem. Mam takie pytanie, jesli [...]
Tomasz1405: Mój cel treningowy jest taki abym nie miał zbyt dużo tkanki tłuszczowej, a po kontuzji która mnie dopadła nie ćwiczyłem jakieś pół roku także troszkę się "spasłem". Diety jako takiej nie posiadam bo nie chce zostaw kulturystom tylko żebym był w formie. A co do przysiadów to odpadają ponieważ nabawiłem się kontuzji która [...]
Dlaczego nie ? Bo to badziewie, na ktore lecą nieświadomi ludzi, wydaje im sie że tarczówka jest taka "pro". Drogie nie sa, raczej tanie, ale za tę cene można kupić dużo lepsze v-ki. Kiepski działanie, i przy tym ich waga je eliminują. Co innego ? Rowerów są setki, polecam uzywane, tylko nie z allegro - chyba ze w tym samym miescie, [...]
[...] swoj chlop . ja do tego daje jeszcze 200mg czystej kofeiny + 7.5mg johy + jak piszesz 250mg PEA . miazga w h.uj i ekonomicznie nawet . ale to mam tylko jak chce dojiebac konkret , bo na codzien jako preworkout to za mocna kosa . dobry jest "quake" od Scivation . 4 miary klepia konkret . duzo lepiej niz xplode, white flood czy jac3d .
chodzic akurat chodzilem duzo, 5 - 10 km dziennie po lesie, przez pewien czas chudlem, jak wiecej km zrobilem co jakis czas, ale raczej juz nie chudne. teraz czasu nie mam na chodzenie. Ale pracuje fizycznie, jak pisalem moge sie postarac o wieksze angazowanie sie w robote cwiczenia na drabinkach jednak troche za ciezkie, za bardzo silowe. [...]
No muszę miesiąc odczekać, ale bede pisał na pewno o więcej info, na razie i tak dużo mi powiedziałeś, poszły szacuny. No patrze ten otrivelle to srednio 150zl za jedną ampułko strzykawke 250mg, ile takich ampułek potrzebuje jakbym chcial robić powiedzmy 14 tyg cykl
Wielkie dzięki panowie za wypowiedzi. Zadam może i głupie pytanie, ale Lodzianin napisał aby kolejnow bić 2 000 za 3 dni 2500 i znów 2500 jest jednak mały problem, że wyjeżdżam w czwartek zagranicę, zatem mogę wbić najpierw 2500 2500 a ostatni strzał 2000 iu (zaoszczędzę dużo problemów z przechowywaniem hcg w podróży na miejscu też nie wiem jakie [...]
[...] laski na ***anej w dupe plazy sa ****a moje a jak podejdzie jakis koles i powie, ze to jego dziewczyna to jak mnie zobaczy to sie zesra i s******li bo pomysli, ze Mariusz P. przed dnim w dupe ***anym stoi" tylko powie sobie ze jeszcze duzo treningow do doskonalosci przede mna huehueheu Zmieniony przez - rondell w dniu 2004-12-22 21:35:16
Też może być aczkolwiek myślę że 4capsydawka odrazu to dużo na początek pierwszy tydzień wezme 20mg i zobacze jak będę to czul ewentualnie zwiększe .Dzięki za pomoc pozdro
to nie metoda treningowa - to metoda na wyciąganie kasy od naiwnych osób, które łykną haczyk. masz tu próbkę tych cudów: http://www.edocr.com/doc/83438/rusty-moores-visual-impact-muscle-building-pdf-ebook-not-b-s-review Gość nie odkrył Ameryki - ale próbuje maksymalnie dużo zarobić robiąc reklamę w necie. To wszystko znajdziesz na sfd - te jego [...]
Witam ponownie! Zdołałem policzyć jakie jest moje dzienne zapotzrebowanie kaloryczne , wynosi ono 2468 kcal Białko: 2g na 1kg masy Węglowodany: 1,5g na 1kg masy Tłuszcze: 1,7g na 1kg ciała Powychodziło mi po obliczeniach, że w swojej dziennej diecie powinienem uwzględnić: 170g białek, 124g węglowodanów, 144g tłuszczów Pierwszy etap mam juz za [...]
PROJEKT MASA VOL. 3 DT HOP
